Khi muốn ăn nhẹ nhưng không muốn làm nặng bụng, bạn có thể chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa như:
- Cháo yến mạch hoặc cháo gạo lứt.
- Trái cây mềm: chuối chín, xoài, đu đủ.
- Soup rau củ hoặc nước hầm xương nhẹ.
Những món ăn nhẹ này cung cấp năng lượng và dưỡng chất mà vẫn giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng, phù hợp cho người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc đang hồi phục sau bệnh.